From c8eeb95cc55a216546d95507e48aa9d7186656f5 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: typinghands Date: Fri, 5 Aug 2022 15:19:47 +0200 Subject: [PATCH 1/6] Translated using Weblate (Italian) Currently translated at 100.0% (293 of 293 strings) Co-authored-by: typinghands Translate-URL: https://hosted.weblate.org/projects/stretchly/stretchly/it/ Translation: Stretchly/Stretchly App --- app/locales/it.json | 4 ++-- 1 file changed, 2 insertions(+), 2 deletions(-) diff --git a/app/locales/it.json b/app/locales/it.json index 0e710c71e..f24605a86 100644 --- a/app/locales/it.json +++ b/app/locales/it.json @@ -453,11 +453,11 @@ "text": "Tieni un dito vicino all'occhio e concentrati su di esso. Allontana lentamente il dito, metti a fuoco lontano e poi torna al dito. 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Pausas frequentes podem diminuir a duração de uma tarefa e ajudar a diminuir a exposição ao risco de lesões ergonômicas." + }, + "aad": { + "title": "Meditação", + "text": "Estudos de pesquisa sugerem que os exercícios baseados em atenção plena ajudam a diminuir a ansiedade, a depressão, o estresse e a dor, e ajudam a melhorar a saúde geral, a saúde mental e a qualidade de vida. Não tem certeza de como começar? Existem vários aplicativos para ajudá-lo." + }, + "aae": { + "title": "Pisque", + "text": "Olhar para as telas por muito tempo faz com que você pisque menos, expondo assim seus olhos ao ar. Pisque rapidamente por alguns segundos para refrescar o filme lacrimal e limpar a poeira da superfície do olho." + }, + "aaf": { + "title": "Ergonomia", + "text": "Altura e ângulo inadequados do teclado, mouse, monitor ou superfície de trabalho podem causar problemas de saúde. Reserve algum tempo para ler sobre ergonomia de mesa." + }, + "aag": { + "title": "Mova", + "text": "Há muitas maneiras de se exercitar dentro de seu escritório. Tente marchar no lugar ou fazer flexões na mesa." + }, + "aah": { + "title": "Altere", + "text": "Você tem uma bola de estabilidade ou mesa de trabalho em pé? Considere substituir sua cadeira por eles por um tempo." + }, + "aai": { + "title": "Perceber", + "text": "Você está sonhando acordado ou tendo problemas para se concentrar? É um sinal de que você precisa fazer uma pausa." + }, + "aaj": { + "title": "Tecnologia", + "text": "Que tal fazer uma caminhada sem tecnologia?" + }, + "aak": { + "title": "Metabolismo", + "text": "Pesquisas emergentes mostram que ficar sentado por longos períodos de tempo contribui para o risco de síndrome metabólica, ataque cardíaco e risco de acidente vascular cerebral e risco geral de morte, entre outros. 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Não se esqueça de repetir mais de uma vez para combater melhor os efeitos da sessão prolongada." + }, + "aau": { + "title": "Alongamento das costas", + "text": "Junte as mãos atrás da cabeça e levante-as juntas acima da cabeça, terminando com as palmas das mãos voltadas para cima." + }, + "aat": { + "title": "Pulso e antebraço", + "text": "Estenda os braços com as palmas voltadas para você, depois gire lentamente as mãos quatro vezes no sentido horário e quatro vezes no sentido anti-horário." + }, + "aaw": { + "title": "Treino de 7 minutos", + "text": "Este treino inclui uma rotina de exercícios de corpo inteiro em uma fração do tempo. Mas, como em qualquer exercício, tenha cuidado. Existem vários aplicativos para você começar." + }, + "aav": { + "text": "Para cada trinta minutos de estagnação, você deve ter pelo menos um minuto de estimulação.", + "title": "Mobilizar" + }, + "aax": { + "text": " Aumente sua taxa de pulso para 120 batimentos por minuto por 20 minutos seguidos, quatro ou cinco vezes por semana, fazendo qualquer coisa que você goste. Aumentar regularmente sua frequência cardíaca resulta em melhora da saúde cardiovascular.", + "title": "Pulso" + }, + "aaz": { + "title": "Fazer arte", + "text": "A arteterapia é conhecida por ter grandes benefícios para a saúde mental, especialmente quando se trata de controle do estresse. 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Запримітьте смак, текстуру, свіжість." }, "aan": { "title": "Ванні кімнати", From 9d2ec956860b11bfb213e48cea374ac76bc5f552 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Marko Zakrajsek Date: Fri, 5 Aug 2022 15:19:49 +0200 Subject: [PATCH 6/6] Translated using Weblate (Slovenian) Currently translated at 100.0% (293 of 293 strings) Co-authored-by: Marko Zakrajsek Translate-URL: https://hosted.weblate.org/projects/stretchly/stretchly/sl/ Translation: Stretchly/Stretchly App --- app/locales/sl.json | 268 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++- 1 file changed, 263 insertions(+), 5 deletions(-) diff --git a/app/locales/sl.json b/app/locales/sl.json index ab5bde8ad..cfe578cbd 100644 --- a/app/locales/sl.json +++ b/app/locales/sl.json @@ -127,7 +127,7 @@ "breakPostponeInfo": "Če imate omogočene zamike premorov v glavnih Nastavitvah, vam sledeče nastavitve omogočijo določanje kdaj, kako dolgo in koliko krat lahko zamaknete premor.", "breakPostpone": "Zamik premorov:", "useIdeasFromSettings": "Uporabi ideje o premorih iz konfiguracijske datoteke", - "customIdeasInfo": "Omogoča vam uporabo lastnih idej za premore tako, da uredite konfiguracijsko datoteko (za napredne uporabnike).", + "customIdeasInfo": "Omogoča vam uporabo lastnih idej za premore tako, da uredite datoteko z nastavitvami. 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Zadrži 10 sekund in nato zamenjaj nogo." + }, + "aav": { + "text": "Zapri oči in preprosto opazuj vse, kar se pojavi v danem trenutku, brez obsojanja." + }, + "aax": { + "text": "Če potrebuješ pomoč, prosi zanjo." + }, + "aay": { + "text": "Naredi po eno stvar naenkrat." + }, + "aaz": { + "text": "Je tvoja pozornost porabljena pametno?" + }, + "abb": { + "text": "Oči izpostavi naravni svetlobi." + }, + "abc": { + "text": "Z zaprtimi očmi, počasi in nežno poglej proti stropu in nato nazaj proti tlom." + }, + "abd": { + "text": "Z zaprtimi očmi, počasi in nežno poglej levo, nato počasi desno." + }, + "abe": { + "text": "Otresi roke, da jih malo olajšaš." + }, + "abg": { + "text": "Stisni pest in nato stegni prste, dokler ne kažejo proti stropu, kot da bi nekomu rekel, naj preneha." + }, + "abh": { + "text": "Stisni pest, nato pa iztegni prste v pahljačo, kolikor lahko." + }, + "abi": { + "text": "Sedi pokonci, roke povesi ob telo, nato počasi zasukaj vrat v eno smer v velikem krogu." + }, + "abl": { + "text": "Stoj pokonci z rokami dvignjenimi vzdolž ramen. Roke rahlo premakni za hrbet, zadrži za sekundo in vrni v prvotni položaj." + }, + "aac": { + "text": "Počasi poglej visoko navzgor, nato navzdol." + }, + "aaf": { + "text": "Pretegni noge." + }, + "aai": { + "text": "Počasi obrni glavo na stran in zadrži 10 sekund." + }, + "aan": { + "text": "Vzemi si čas za nasmeh življenju." + }, + "aar": { + "text": "Postavi konice prstov na rame. Vrti rame 10 sekund naprej, nato še nazaj." + }, + "aaw": { + "text": "Vsakih 20 minut, se za 20 sekund, osredotoči na predmet oddaljen vsaj 5 m." + }, + "aba": { + "text": "Popravi držo." + }, + "abf": { + "text": "Eno po eno, se s konico vsakega prsta dotakni konice palca, tako da tvoriš črko O." + }, + "abj": { + "text": "Stoj pokonci in počasi nagni glavo proti rami roke, s pomočjo iste roke, dokler ne začutiš raztezanja." + }, + "abk": { + "text": "Stoj pokonci z rokami ob strani. Stisni lopatici skupaj in zadrži." + } + }, + "longBreakIdeas": { + "aab": { + "title": "Stopi stran", + "text": "Si kdaj opazili, kako tvoji možgani sami od sebe ugotovijo stvari? Vse, kar je potrebno je, da se odmakneš od računalnika in si vzameš odmor ter razmišljaš o nečem popolnoma nepovezanem." + }, + "aac": { + "title": "Mikro premori", + "text": "Počitek je ključna sestavina pri zagotavljanju delovanja mišično-skeletnega sistema. Pogosti odmori lahko skrajšajo trajanje naloge in pomagajo zmanjšati izpostavljenost tveganju ergonomskih poškodb." + }, + "aad": { + "title": "Meditacija", + "text": "Raziskave kažejo, da vaje, ki temeljijo na pozornosti, pomagajo zmanjšati anksioznost, depresijo, stres in bolečino, ter pomagajo izboljšati splošno zdravje, duševno zdravje in kakovost življenja. Nisi prepričan, kako začeti? Obstajajo številne mobilne aplikacije, ki ti bodo pri tem pomagale." + }, + "aae": { + "title": "Mežik", + "text": "Dolgotrajno gledanje v zaslone povzroči, da manj mežikaš in tako izpostaviš oči zraku. Hitro mežikaj nekaj sekund, da osvežiš solzni sloj in očistiš prah s površine očesa." + }, + "aaf": { + "title": "Ergonomija", + "text": "Nepravilna višina in kot tipkovnice, miške, monitorja ali delovne površine lahko povzroči zdravstvene težave. Vzemi si časa in preberi o ergonomiji mize." + }, + "aag": { + "title": "Premik", + "text": "Obstaja mnogo načinov, kako lahko vadiš v svoji pisarni. Poskusi korakati na mestu ali delati sklece ob mizi." + }, + "aah": { + "title": "Sprememba", + "text": "Ali imaš žogo za sedenje ali dvižno delovno mizo? Razmisli o tem, da bi svoj stol za nekaj časa zamenjal z enim ali drugim." + }, + "aai": { + "title": "Opaziti", + "text": "Ali sanjariš in ali imaš težave s koncentracijo? To je znak, da si moraš vzeti odmor." + }, + "aaj": { + "title": "Tehnologija", + "text": "Kaj, ko bi šel na sprehod brez tehnologije?" + }, + "aak": { + "title": "Presnova", + "text": "Nove raziskave kažejo, da dolgotrajno sedenje med drugim prispeva k tveganju za presnovni sindrom, tveganje za srčni napad in možgansko kap ter splošno tveganje za smrt. Redni odmori za hojo lahko pomagajo tvojemu krvnemu obtoku in delujejo proti nekaterim od teh težav." + }, + "aal": { + "title": "Aktivni sestanki", + "text": "Kaj, ko bi sestanke prestavil iz sejne sobe v kak drugi prostor? Hoja ne le kuri kalorije, ampak lahko celo spodbudi občutek za sodelovanje." + }, + "aam": { + "title": "Sadje", + "text": "Vzemi si čas in pojej sadje. Počasi. Opazuj okus, teksturo, svežino." + }, + "aao": { + "title": "Odmor za kavo", + "text": "Greš na kavo? Vsakič, ko se greš na kavo, naredi vsaj 5 minut hoje." + }, + "aap": { + "text": "Kolegom v pisarni ne pošiljaj elektronske pošte ali sporočil, stopi do njih za komunikacijo z njimi.", + "title": "Kolegi" + }, + "aaq": { + "title": "Učenje", + "text": "Raziskovalci NIH so v študiji zdravih prostovoljcev ugotovili, da zgodnji in pogosti kratki odmori, lahko pomagajo našim možganom pri učenju novih veščin." + }, + "aar": { + "title": "Telovadba", + "text": "Dokazi kažejo, da lahko majhne količine redne vadbe prinesejo dramatične koristi za zdravje, vključno z merljivim zmanjšanjem stresa." + }, + "aas": { + "title": "Ponovi", + "text": "Si našel svojo rutino raztezanja? Ne pozabi jo ponoviti več kot enkrat, da se boš bolje boril proti posledicam dolgotrajnega sedenja." + }, + "aat": { + "text": "Iztegni roke z dlanmi obrnjenimi proti sebi. Nato počasi zavrti dlani, štirikrat v smeri urinega kazalca, nato štirikrat v nasprotni smeri urinega kazalca.", + "title": "Zapestje in podlaket" + }, + "aau": { + "text": "Roki združi za glavo. Nato ju skupaj dvigni nad glavo in končaj tako, da so dlani obrnjene navzgor.", + "title": "Raztezanje hrbta" + }, + "aav": { + "title": "Mobilnost", + "text": "Za vsakih trideset minut mirovanja, bi moral imeti vsaj eno minuto poživitve." + }, + "aaw": { + "text": "Ta vadba vključuje rutine vadb za celotno telo v kratkem časa. Toda, kot pri vsaki vadbi, bodite previdni. Obstajajo mnoge mobilne aplikacije za lažji začetek.", + "title": "7-minutna vadba" + }, + "aay": { + "title": "Pojdi po stopnicah ", + "text": "Študije so pokazale, da pri hoji po stopnicah, ki velja za visoko intenzivno telesno aktivnost, porabiš več kalorij na minuto, kot pri teku." + }, + "aaz": { + "title": "Ustvarjaj umetnost", + "text": "Znano je, da ima umetniška terapija velike koristi za duševno zdravje, zlasti ko gre za obvladovanje stresa. Kaj, če na hitro napišeš pesem, nekaj fotografiraš ali naslikaš nekaj malega?" + }, + "aba": { + "text": "Čist delovni prostor pomaga pri tvoji osredotočenosti pri delu in je pogosto povezan s pozitivnimi čustvi, kot je sreča.", + "title": "Razbremenitev" + }, + "abb": { + "text": "Narava je povezana s pozitivnimi čustvi ter zmanjšuje stres in tesnobo. Če je možno, poskusi odmor za kosilo izkoristiti zunaj, obkrožen z nekaj zelenja.", + "title": "Kosi zunaj" + }, + "abc": { + "text": "Če redno uporabljaš javni prevoz, lahko stojiš, namesto da sediš. Če je le možno, poskusi čim več vsakodnevnih potovanj nadomestiti s hojo ali kolesarjenjem.", + "title": "Javni prevoz" + }, + "abd": { + "title": "Zehanje", + "text": "Zehanje je lahko zelo koristno, saj proizvaja solze, ki pomagajo vlažiti in mazati oči." + }, + "abe": { + "title": "Sprememba pogleda", + "text": "Drži prst blizu očesa in se osredotoči nanj. Počasi ga odmikaj stran, osredotoči se daleč v daljavo in nato nazaj na prst. Pomakni prst nazaj in se zopet osredotoči v daljavo." + }, + "abf": { + "title": "Skrivanje v dlaneh", + "text": "Sede, se s komolci nasloni na mizo, čim bližje robu. Prepusti se teži, da gornji del trupa pade naprej in položi dlani na oči. Zapri oči in počasi vdihni skozi nos, ter zadrži nekaj sekund. Nadaljuj z globokim dihanjem." + }, + "abg": { + "title": "Stisk dlani", + "text": "V dlani stisni par zvitih nogavic ali mehko gumijasto žogo in drži 5 sekund. Celoten postopek nekajkrat ponovi." + }, + "abh": { + "text": "Nove raziskave kažejo, na možnost uporabe tehnik nadzorovanega počasnega dihanja, kot sredstvo za optimizacijo fizioloških parametrov, za katere se zdi, da so povezani z zdravjem in dolgim življenjem.", + "title": "Počasno dihanje" + }, + "aaa": { + "title": "Ne sam", + "text": "Se težko sam oddahneš? Poskusi to narediti s sodelavcem ali sodelavko. Poleg tega, da se boš lažje držal odmorov, jih boš imeli priložnost bolje spoznati. Skupni odmori povečajo produktivnost." + }, + "aan": { + "title": "Stranišče", + "text": "Ko greš na stranišče, se sprehodi do najbolj oddaljenega na delovnem mestu." + }, + "aax": { + "text": " Zvišaj svoj utrip na 120 utripov na minuto, za 20 zaporednih minut, od štiri do petkrat na teden, s početjem, kateri te veseli. Redno zviševanje srčnega utripa, izboljša zdravje srca in ožilja.", + "title": "Utrip" + } } -} \ No newline at end of file +}