2023年个人周报

[superleeyom]

• 2023年第52周

  • 跑步 3 次，结束了2023年这一年的训练！
  • 12.26 持证上岗了，这是今年最值得纪念的一天。
  • 元旦节陪老婆回家休息了3天，在家追Netflix的新剧《纸钞屋：柏林》
  • 2024 继续加油！

• 2023年第51周

  • 本周跑步5次，还是健身房暖和，室外太冷了。
  • 读完《这样装修不超支、不被宰、不返工》，虽然本书出版时间比较久了，但是对于我这种装修小白来说，还是收获颇丰，了解了一些装修行业的基本知识，接下来准备看《装修常用数据手册》。
  • 周末做了个冬笋炒牛肉，嘎嘎下饭。
  • 周末沿着湘江边开车兜风，开到了东窑港，一路江景怡人啊。
  • 最近在追韩剧《甜蜜家园》第二季。

• 2023年第50周

  • 这周事情太多了，只周末锻炼下。
  • 周一去给房子维权了，算是理解了马督工在《模范夫妻中国梦，毁在融创烂尾楼》那期节目里面说的：「最勤劳、最守法、最乐观的公民不配得到中国梦，其他所有人更不配」。
  • 这几天长沙天气非常的冷，外面的风吹的人直哆嗦，周末趁着附近的超市周年庆打折，和女朋友两个人大采购，周末自己在家做了一顿火锅，非常的安逸。

• 2023年第49周

  • #训练日记 本周锻炼6次，冬天锻炼还是健身房要舒服，这周开始尝试在健身房进行力量训练了，里面的各种器材还在摸索。
  • 《鱿鱼游戏：真人挑战赛》追完了，没想到看上去最不起眼的人居然最后夺得了胜利，太厉害了。
  • 读完了《神们自己》，就是结局有点嘎然而止，让读者自己去想象，挺不错的一本科幻小说。
  • 和女朋友周六又去了一趟动物园，把嗨卡即将到期的权益抓紧时间用了。

• 2023年第48周

  • #训练日记 最近天气变冷了，一直在健身房跑步，本周跑步6次，腿感觉恢复的差不多了，重新跑步的感觉真好！
  • 最近在看 Netflix 新出的综艺：《鱿鱼游戏：真人挑战赛》，感觉还不错，脑洞大开。
  • 周末陪女朋友又回了一趟攸县，顺便回家休息下和拿户口本。

• 2023年第47周

  • #训练日记 本周主要是跑步（4次）+散步（3次），最近又开始去健身房了，冬天外面跑步太冷了。
  • 周六和女朋友去拍了结婚登记用的照片，拍的还挺好看的，哈哈。
  • 周日陪女朋友去讨薪。
  • 周日炖了个冬瓜排骨汤，非常好喝。

• 2023年第46周

  • 这周主要是以散步为主，每天散步4公里
  • 这周最有意义的就是和女朋友一起去了一趟上海：2023上海之旅

• 2023年第45周

  • 本周依然没有跑步，感觉脚好了不少了，这周主要依然是散步为主。
  • 最近在看阿西莫夫的科幻小说《神们自己》，同时由于马上要交房了，最近在补装修方面的知识，在看《装修做好三件事就够了》，填补下自己对装修领域的知识空白。
  • 计划12月份领证，周末陪女朋友回了趟老家拿户口本。
  • 趁着双十一，在闲鱼以125元的价格，续费了一年的微信读书会员，感觉还算比较实惠。
  • 看了大鹏的电影《第八个嫌疑人》，前面剧情还挺不错的，只是后面结尾也太唐突了，不怎么推荐。

• 2023年第44周

  • #训练日记 本周没有跑步，右腿应该是颈膜炎，折腾了好一段时间了，周末去买了一瓶扶他林，感觉效果还可以，本周就是每天散步3km+。
  • 周六去了华谊电影小镇，都是一些现代化建筑，不过还挺适合拍照的。
  • 周日买了结婚的婚戒，花了快4k。
  • 《进击的巨人》终于完结啦🎉。

• 2023年第43周

  • #训练日记 本周3次跑步，1次跳绳，2次散步，右腿的疼痛始终没有好，打算下周完整休息一周，不再进行剧烈运动。
  • 周六去了铜官窑古镇，我原本以为铜官窑没啥人去玩，结果晚上人还挺多挺热闹的，各种行进式的夜游表演、打铁花、以及烟花秀都出奇的好看啊，还顺带看了大型历史情景剧《天宠湖南》，感觉值回了票价。
  • 周天去了动趣王国，这个就简单随便逛了逛，里面就是一些可爱的小动物，适合带着小朋友来玩。

• 2023年第42周

  • #训练日记 本周4次跑步，2次徒步，整体强度都比较小。
  • 长沙的嗨卡马上就要到期了，开启了特种兵模式，趁着周末，去道林古镇溜达了下，把该有的权益都给他用掉。
  • 终于把《鞋狗》读完了，现在在看东野圭吾的推理小说《假面山庄》。
  • 最近发现B站上线了《富豪谷底求翻身第二季》，赶紧追起来，看下大佬们是如何从100美元挣到100w美元的。

• 2023年第41周

  • #训练日记 本周3次跑步，1次跳绳，1次徒步，最近不知道怎么回事，右腿的脚踝处一直隐隐作痛，不知道是不是扭到了，下周的强度会降低一些。
  • 这周看了那个西班牙的电影《无处逢生》，还不错，可以推荐看看。

• 2023年第40周

  • #训练日记 国庆回家基本上没有锻炼，每天就是吃吃喝喝，负罪感爆棚啊，接下来要好好锻炼了。
  • 整个国庆假期没有出去玩，回家完成了一件人生大事：订婚，一切都比较顺利，感谢家人的支持。

• 2023年第38周

  • #训练日记 本周跑步3次，跳绳3次，周五休息了1天，最近喜欢上了跳绳，专门重新在keep上买了一副竞速跳绳，我感觉跳绳的燃脂效率要比跑步高不少，摇个1000下，全身都是汗，继续坚持吧！
  • 周六看了王宝强导演的《八角笼中》，拍的挺好的，当年那个《士兵突击》中憨厚老实的许三多，如今已经是满脸沧桑的大叔了，哈哈哈。
  • 因为国庆要订婚，所以趁着周末和女朋友去五一广场那边买了几件新衣服。

• 2023年第37周

  • 本周的训练日志，
    数据汇总：

    • 
  • 周末去复查了下身体，整体上已经没有什么大碍了，钱没了可以再挣，身体永远是最贵的奢侈品
  • 周六参加了业主组织的维权，长沙真的是买房送维权，各种减配低配，迫不得已，大家只能选择线下拉横幅去维护自己的合法权益，「爱哭的孩子有奶吃」、「按闹分配」，目前是长沙房产的常态了，真的是可笑啊。

• 2023年第36周

  • 本周训练日志，
    数据汇总：

    • 
  • 周末回了趟女朋友家，去攸县县城逛了一下，现在的金价太贵了，已经快接近600的价格了，原计划是打算买三金的，最后被这价格劝退了，还是等价格再降一点再买。

• 2023 年第 35 周

  • 本周训练日志，
    数据汇总：

    • 
  • 女朋友周末马上就要生日了，所以周末带她去株洲方特玩了一下，由于现在很多学校都已经开学了，园区里面基本上没有啥人，大部分的项目基本上都不用等待，其中最恐怖的项目要属：大摆锤和过山车，真的太恐怖了，那种失重感和眩晕感，心脏承受能力不行的话，感觉会原地去世。顺便提一下，我们两个大冤种来的时候没带吃的，就带了几瓶水，中午饿的要死，最终在园区两个人忍痛含泪吃了人均 40 一碗的米线，一共花了 81，这应该是我吃过的最贵的云南米线了。

• 2023 年第 34 周

  • 本周训练日志，
    数据汇总：

    • 
  • 上周装的 360，这周女朋友就出事故了，倒车的时候，直接怼上了消防栓，后保险杠被撞瘪了一小块，然后周六趁着调试 360，简单的处理了一下

• 2023 年第 32 周

  • 本周的训练日志，
    数据汇总：

    • 
  • 本周最有意思的事情就是跟女朋友去浏阳凤凰峡漂流，超级刺激，凤凰峡的落差是真的大，到最后第二个落差点，我跟女朋友最后还是翻船了，好在两个人都没有受伤，只是女朋友的一只拖鞋和打水仗的工具都丢了，女朋友吓得不轻，给整哭了，整体惊险又刺激，好好玩，哈哈哈。

• 2023 年第31 周

  • 本周训练日志，本周进行了 5 次的跑步训练，最近天气真的是太热了，不管是室外还是室内，基本上跑完就是一身的汗，不知道是不是扭伤了，左腿的外侧脚踝有点痛，这两天暂时先休息下，练练上半身，暂时先不跑步。
    数据汇总：

    • 
  • 前面两周工作太忙了，都没来的记录，这周趁着周末，从长沙驱车2个小时，回攸县坪阳庙兜兜风，这里大片荷花都开了，景色非常的漂亮，安逸的很
  • 周末回家吃了粉蒸猪脚、卤鸡爪、小龙虾、花甲，太爽了，还是家里的菜好吃

• 2023 年第 28 周

  • 本周训练日志，本周进行了 6 次跑步的训练，主要目标还是希望通过有氧来减脂，周末刷小红书的时候，无意建看到了一家特别平民的健身房：嘿哈猫，25 元/月，这也太实惠了，所以立即搜了下租房附近的地图，发现确实有两家，还离得挺近的，然后选了其中一家体验了下，感觉确实还挺不错的，里面的基础的健身设施都有，非常的棒，主要是这价格，还要啥自行车
    数据汇总

    • 
  • 周末去看了新的电影《封神》第一部，感觉特效制作精良，演员演技也都在线，非常值得一看

• 2023年第28周

  • 本周训练日志
    数据汇总

    • 
  • 周末逛商场给女朋友买了一双粉色阿迪的板鞋，她还蛮喜欢的
  • 周末看了电影《蒙上你的眼：逃出巴塞罗那》，感觉不值得一看
  • 最近工作上实在是太忙了，时间如流水一样，一晃一周就过去了

• 2023年第27周

  • 这周开始慢慢恢复运动了，搬去新的地方对跑步不友好，到处都是上下坡
  • 周六和女朋友一起做了个全身体检
  • 周日和大学同学小聚了一下
  • 最近工作感觉太忙了

• 2023年第26周

  • 身体恢复的也差不多了，开始重新开始跑步了
  • 周末2天连续搬家，真的是累死人，然后和女朋友一起去吃潮汕牛肉火锅庆祝了一下
  • 和女朋友一起去看了电影《消失的她》，剧情还挺不错的，连续反转，值得一看
  • 最近在看的韩剧《恶鬼》，还挺不错的，推荐
  • 最近在读的书《鞋狗》

• 2023年第24周

  • 本周训练日志：无，恢复身体中
  • 又要搬家了，这周末和女朋友一起去找房子，折腾了一天，总算把房子给定下来了，等到明年自己的房子交房后，就再也不用搬家了
  • 周六去医院挂了个号，整体的情况并不算太坏，悬着的心总算放下来了

• 2023年第23周

  • 本周训练日志：由于做了个小手术，接下来的半个月，主要将以行走为主要的锻炼方式，暂时就先不跑步了，医生建议不能剧烈运动，
    数据汇总

    • 
  • 这周四去医院做了一个检测手术，期间发生的一件事情就是，由于手术做完后，需要平躺6个小时，6个小时后，我就忍不住立马起身去上厕所，由于起身太猛，导致突发性血压降低，瞬间一下子感觉天旋地转，全身冒冷汗，心里非常的难受，女朋友看到我那样子，吓的都哭了，好在马上躺下后，慢慢又恢复了正常。住院这两天，女朋友一直陪着我跑上跑下的，还担惊受怕，真的是苦了她了。
  • WWDC23 Apple Version Pro，划时代的产品，可惜这高昂的售价，一般人还真玩不起。iOS、macOS、iPadOS 都是无关痛痒的更新，我反倒最期待的，就是 watchOS 10，运动上增加了很多新的功能，可以和iPhone联动了，值得升级。

• 2023年第22周

  • 本周训练日志：
    数据汇总

    • 
  • 周末陪女朋友去讨薪，希望她下周五能顺利讨回剩下的最后一个月工资
  • 周六提前收到了女朋友送的30岁的生日礼物：Apple Watch Ultra，真的超级超级喜欢！
  • 上次去电影院和女朋友看了那个《速度与激情10》，她觉得还挺好看的，所以陪她周末一起把《速度与激情》系列的第1部重温了一下

• 2023年第21周

  • 本周训练日志：
    数据汇总

    • 
  • 为了不浪费CS嗨卡的权益，周末和女朋友去了松鼠谷，去看了电影《速度与激情10》
  • 孙燕姿：我的 AI

• 2023年第20周

  • 本周训练日志：
    数据汇总

    • 
  • 周末陪女朋友回家看她奶奶，希望老人家身体快点好起来。
  • 开了2000多公里后，算是安全渡过了新手期，上高速，跑市区再也不害怕了

• 2023年第19周

  • 本周训练日志：
    数据汇总

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  • 给女朋友买了一只 Apple Pencil 2代笔给她画画用
  • 给车子装了一个一键升窗器，感觉还挺实用的，不然老是容易忘记关窗户
  • 周末和女朋友去石燕湖玩了下，走了一下那个玻璃桥，我原本以为我自己不咋恐高，真站上去，还是心里有点发慌的
  • 试穿了下女朋友给买的新鞋Nike 飞马40，感觉穿着非常舒服，日常都可以当成通勤的鞋子来穿了，上一双飞马还是37

• 2023年第18周

  • 这些时间都没咋锻炼，处于一个停摆的阶段，一路都是吃吃吃
  • 5.1这段时间，带父母去见了女朋友的爸妈，商讨了下结婚的事情，一切还比较顺利
  • 我以前不咋吃榴莲，女朋友一直说想吃榴莲，我就尝试着尝了一下，发现味道其实还蛮不错的，很甜很软糯，就是价格比较贵
  • 周日陪女朋友去讨薪，打工人真难
  • 最近看了下腾讯视频的《漫长的季节》，还不错，国产悬疑剧

• 2023年第16周

  • 本周训练日志：这周跑了3次，其中周六有幸参加了湘江半马，成绩是1小时50分钟完赛，好久没有跑长距离，跑的还挺累的，
    数据汇总

    • 
  • 周六终于给新车的车牌装上了，总算完整了
  • 周六跑完半马和女朋友去吃了顿好吃的，最近长沙又降温了，跑完喝上一碗热乎乎的海带龙骨汤，舒服的很

• 2023年第15周

  • 本周训练日志：
    数据汇总

    • 
  • 这周给车子贴了车窗膜，前铲，黑化车标，前后差不多花了快2k，整体效果还不错，非常帅气！
  • 周六和女朋友一起去她闺蜜家蹭饭吃，顺便参观下人家的新家，为以后的装修做下参考
  • 周日和女朋友去她小区楼下，一家叫喜洋洋的新疆烧烤吃烤羊肉串，5块钱一串，吃的是真的真扎实，物美价廉

• 2023年第14周

  • 本周训练日志，这周六参加了招行举行的一个小比赛，5.8公里，28’39完赛，平均配速4‘54，累的不行，领了一堆吃的喝的：
    数据汇总

    • 
  • 周五刚提完车，周六就在老司机的陪同下上高速了，最大的感受就是，不要惧怕速度快，变道超车要果断，不能跟大货车，尤其是跟大货车并线的时候要快速超车，不然有很大的压迫感，眼睛视线往前看，注意和前车保持距离，前车刹车灯亮起的时候，油门松掉，高速方向盘幅度不能太大，非常危险。
  • 周日回长沙的时候，走国道的时候，路面有个大坑，等我发现的时候，已经来不及了，底盘被磕了一下，新手第一血

• 2023年第13周

  • 本周训练日志，又是摆烂的一周：
    数据汇总

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  • 本周五终于定了本田的英仕派，混动次顶配，全款现金优惠3.78w，送三年6次保养，送了一些不值钱的赠品（膜，行车记录仪，脚垫），最终全款落地21.76w，原本计划是买雅阁的，但是雅阁的销售态度以及优惠幅度，让我觉得性价比不高，最后一番思索后，选了雅阁的兄弟英仕派。
  • 自从拿了驾照后，就没有摸过车，周六去小红书约了一个教练，花了200块钱，练了3个小时，心里没有那么慌了。

• 2023年第12周

  • 本周训练日志，本周没咋锻炼，工作太忙了：
    数据汇总

    • 
  • 买了一张英国的电话卡 giffgaff，用来注册国外的一些服务，同时把微信换绑后，callkit也可以用了
  • 终于把《黑暗荣耀》看完了，期待第二季
  • 最近看到的一句关于AI相关的评论：“木匠没有被电动工具取代，会计师没有被电子表格取代，摄影师没有被数码相机/智能手机取代，开发人员不会被 LLM 取代。现阶段的 AI 只会帮助我们提升学习、生活和工作的效率，我们要利用好 AI 的能力。没必要感到过于焦虑，AI 不会取代你，会 AI 的人会取代你。”

• 2023年第11周

  • 本周训练日志，跑步4次，：
    数据汇总

    • 
  • 周末长沙下了两天的雨，宅在家追Netflix新出的爽剧《暗黑荣耀》
  • 报名了2023湘江半程马拉松
  • 买了一个新的跑步软件 WorkOutDoors，这个软件是真的值，直接可以在手表上根据导入的路线，并进行实时导航，自定义太牛逼了，推荐！

• 2023年第10周

  • 本周训练日志，跑步3次，hit 2次：
    数据汇总

    • 
  • 女朋友的手机太卡了，帮她把 iPhone Xr 换成了 iPhone 14 256g
  • 在推上看到几张适合 Apple 产品的壁纸
  • 换了新的手机壳，非常的喜欢
  • 又去岳麓区的一家东本店看车，由于湖北的东本最近大打折扣，所以最近准备先观望一下，不急着买先，万一这风吹到湖南来了，岂不是变大冤种了
  • 周末和许久未见的大学同学小聚了一下

• 2023年第9周

  • 本周训练日志，跑步3次，hit1次，爬楼梯1次：
    数据汇总

    • 
  • 订阅了Strava一年的会员，花费了158 RMB
  • 周末用电饭煲做了了玉米海带排骨汤（用椰子水煮的，非常的清甜）、卤味鸡爪
  • 周末又去看了1家东风本田 4S 店看车，对于这种 4S 店的销售模式很反感，同时还去看了特斯拉 model 3，还不错，可惜预算不够
  • 买了一个壶铃，用来晚上练练力量

• 2023年第8周

  • 本周训练日志，3次跑步，3次hit：
    数据汇总

    • 
  • 周末去看车，体验了下2023款的本田思域两厢版本，自从2020年拿了驾照后，就再也没有摸过车，第一次开车慌得不行
  • 模范出租车第二季上线了
  • 第一次玩Zwift，线上虚拟跑步，还挺有意思的
  • 最近跑步在听告五人的新专辑《带你飞》

• 2023年第7周

  • 本周运动4次，3次跑步，总计16km，1次室内hit
  • ChatGPT 应用汇总及操作手册，非常不错的ChatGPT手册，可以玩一玩
  • 写了一篇关于我自己的跑步数据流的文章：我的跑步数据流
  • 和女朋友去米粉街逛了逛，吃了一家特别好吃的土鸭馆：钱粮湖土鸭馆（八一桥店），非常推荐
  • 周末炖了个汤：萝卜海带排骨汤
  • 最近在读《价值：我对投资的思考》

• 2023年第6周

  • 本周跑步1次，总计5.2km
  • 让 Apple Music 播放豆瓣音乐 Top 250，里面的专辑质量都不错，慢慢听
  • 奈飞新出的综艺《体能之巅：百人大挑战》，超级好看，满屏的肌肉型男，荷尔蒙爆棚
  • 女朋友给买了两套新的运动装，我那穿了好几年的速干衣终于可以换了

• 2023年第5周

  • 元宵节去株洲给女朋友的老爸一起过生日，听女朋友说，老丈人还是第一次过生日的时候收到蛋糕，虽然嘴上说不要买这些，但是心里其实乐开了花，作为子女，我们确实好像对自己的父母表达爱意的时候，都显得难为情。
  • 元宵节回长沙后和女朋友一起去德思勤逛了逛，去鲜花市场给她买了束粉红色的满天星，她卧室的那束紫色的满天星都干了。
  • 最近把《狂飙》看完了，虽然是主旋律的电视剧，但是演员把人物角色刻画的非常完美，由其是高启强这个角色，简直完美。
  • Netflix的《终末的女武神第二季》上线了，看了一两集，还不错，可能我就喜欢看这类的热血动漫。
  • 自从把 Logseq 的字体换成了霞鹜文楷后，我越来越喜欢写作了，真的太喜欢这个字体了，果然好看的字体让人写作的时候会心情愉悦。

• 2023年第4周

  • 大年初一去看了电影《流浪地球2》，可能是我除夕晚上一晚都没有睡好，看的我想睡觉，主要还是看特效，剧情一般般吧
  • 大年初二呆在家里玩，给女朋友的家人准备礼物，大年初三去外婆家拜年
  • 大年初四驱车四个小时去女朋友家拜年，见了女朋友家大部分的亲戚，她的家人太热情了，不是在吃就是在吃的路上
  • 最近出的国产剧《狂飙》还不错，过年期间一直和女朋友在看
  • 初六回长沙上班

• 2023年第2周

  • 本周跑步2次，总计14公里，最近开始恢复跑步了，很明显体能下降很多，心率偏高，同时薅了 2个月的strava的会员，发现strava在数据统计这块做的还蛮不错的，先试用两个月看看
  • 和女朋友一起过小年，自己整了个小火锅吃，味道还不错，海底捞的汤底
  • 最近在读《what if》、《要钱还是要生活》，挺好的两本书，值得阅读
  • 最近一直在追动画版本的《三体》，1月15号电视剧版本的《三体》上映了，好像口碑还不错？有空看看

• 2023年第1周

  • 本周做了一个新菜：酸辣鸡胗，但是感觉还是没有处理好，腥味有点重
  • 这周就是给女朋友的家人提前挑选各种礼物，因为过年要去女朋友家见她的爸爸妈妈
  • 陪女朋友买了两件衣服，一件羽绒服，一件毛衣，她很喜欢
  • 总结了下自己的2022年的买房心路历程：2022年终总结之我的买房经历
  • 已经好久没有锻炼了，每天就是陪女朋友一起吃吃吃，体重暴增

[EVA1stgeneration]

2023年第7周中的「ChatGPT 应用汇总及操作手册」链接是不是错了

[superleeyom]

2023年第7周中的「ChatGPT 应用汇总及操作手册」链接是不是错了

@EVA1stgeneration 多谢提醒，已更正